قىشتا قولنى توڭلىتىش مەسىلىسى نۇرغۇن كىشىلەرنى ئەندىشىگە سالىدۇ ۋە قايغۇغا سالىدۇ.كۆرۈمسىز ۋە بىئاراملىقنى دېمەيلا قويايلى ، ئەمما تېخىمۇ يېنىكرەك ئىششىق ۋە قىچىشىشتەك ئىپادىلىنىدۇ.ئېغىر بولغاندا يېرىلىش ۋە يارا پەيدا بولۇشى مۇمكىن.سوغۇق قوللاردا ، زەخىملىنىش دەرىجىسىنى تۆۋەندىكى ئۈچ دەرىجىگە بۆلۈشكە بولىدۇ: ئۇ بىر قېتىم بىنەپشە ياكى كۆك رەڭدە پەيدا بولۇپ ، ئىششىق بىلەن بىللە بولىدۇ ، ئىسسىق بولغاندا قىچىشىش ۋە ئاغرىش پەيدا بولىدۇ.ئىككىنچى دەرىجىدىكى قاتتىق مۇزلاشنىڭ شەرتى ، توقۇلمىلار بۇزۇلۇپ كېتىدۇ ، قىزىلئۆڭگەچ ئاساسىدا قاپارتمىلار بولىدۇ ، ھەتتا قاپارتما سۇنۇپ كەتكەندىن كېيىن سۇيۇقلۇق ئېقىپ كېتىدۇ.ئۈچىنچى دەرىجىدىكىسى ئەڭ ئېغىر بولۇپ ، مۇزلاشتىن كېلىپ چىققان نېكروز يارىنىڭ شەكىللىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئالدىنى ئېلىش:
1. ئىسسىق ساقلاش ئۈچۈن تەدبىر قوللىنىڭ
سوغۇق ھاۋارايىدا ئىسسىق ساقلاش ئەڭ مۇھىم ئىش.سوغۇق قوللارغا نىسبەتەن راھەت ۋە ئىللىق پەلەي تاللاش كېرەك.ئەلۋەتتە ، ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، پەلەي بەك چىڭ بولۇپ كەتمەسلىكى كېرەك ، بولمىسا ئۇ قان ئايلىنىشقا پايدىسىز.
2. قول ۋە پۇتنى دائىم ئۇۋۇلاش
ئالقاننىڭ ئالقىنىنى ئۇۋۇلىغاندا ، بىر قولىڭىز بىلەن مۇشت ياساپ ، يەنە بىر قولىڭىزنىڭ ئالقىنىنى سۈرتۈڭ ، ئالقاننىڭ ئالقىنىدا ئازراق ئىللىقلىق ھېس قىلغۇچە.ئاندىن يەنە بىر تەرەپكە ئۆزگەرتىڭ.پۇت ئالقىنىنى ئۇۋۇلىغاندا ، ئالقاننى ئىسسىق ھېس قىلغۇچە تېز سۈرتۈڭ.دائىم قول ۋە پۇتنى ئۇۋۇلاش ئاخىرقى قان تومۇرلارنىڭ مىكرو ئايلىنىشىنى ياخشىلاش ۋە قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ياخشى تەسىر كۆرسىتىدۇ.
3. دائىملىق يېمەك-ئىچمەكنى ساقلاش
بەدەنگە ئېھتىياجلىق بولغان ۋىتامىنلارنى تولۇقلىغاندىن باشقا ، ياڭاق ، تۇخۇم ، شاكىلات قاتارلىق يۇقىرى ئاقسىللىق ۋە يۇقىرى ئىسسىقلىقتىكى يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يەپ ، خام ۋە سوغۇق يېمەكلىكلەرنىڭ قوبۇل قىلىنىشىدىن ساقلىنىڭ.يېمەكلىك ئارقىلىق بەدەن ئىسسىقلىقىنى كۈچەيتىپ ، سىرتتىكى سوغۇقنىڭ تاجاۋۇزىغا قارشى تۇرۇش.
4. دائىم چېنىقىش
قىشتا ، ئۇزاق ئولتۇرۇشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئالاھىدە دىققەت قىلىشىمىز كېرەك.مۇۋاپىق چېنىقىش بەدەننى قۇۋۋەتلەيدۇ ، شۇنداقلا بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ.قولنىڭ مۇزلاپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ، ئۈستۈنكى ئەزالار تېخىمۇ ئاكتىپ بولۇشى كېرەك.
يوللانغان ۋاقتى: 24-نويابىردىن 20-نويابىرغىچە